Istället hänvisas alla till föreningens hemsida. Adressen är

www.hepatitc-vg.org

Väl mött!!!!!!!!!!!!!

Fokusering( för redan anmälda):
Steg 2: Uppföljning: Sön 28 mars kl. 10-16

Steg 3: Lör 10 april 10-18, sön 11 april 10-16, uppföljning ons 28 april 17-20 samt ons 5 maj 17-20

OBS nytt datum

Vi har flyttar örtträffen 11 april till 12 juni

Lördag 24 april

Vi åker på studieresa till Bohus-Björkö och hälsar på i prof Ökcermans klinik. Anmälan senast 20 april till Louise 0766-31 45 00.

Söndag 16 maj

Vi tar Kinnekulletåget med Marianne Bonnevier som ska visa oss var man hittar Ramslök. Anmälan senast 7 maj till Louise 0766-31 45 00.

29 maj
Föreningen bjuder som vanligt medlemmarna på en resa till Skara. Intresseväckande program utlovas. Anmälan till Gunilla på 0707-85 12 88 senast 24 maj

12 juni

Örtté, salva och tinkturer för levern. Kurs hemma hos Marianne Bonnevier i Grästorp. Anmälan senast 10 juni till Louise 0766-31 45 00.

Borås

I Borås träffas vi hädanefter på onsdagar kl 16-20. Platsen är i Folkuniversitetets lokaler på Södra Kyrkogatan 33 i Borås.

Onsdag 31 mars
Kost och näring för den som har hepatit C/Föredrag med Louise Sjöbäck

Onsdag 14 april
Öronakupunktur/Föredrag med Marianne Bonnevie

Onsdag 12 maj
Zonterapi för levern- ev hemma hos Marianne Bonnevi i Grästorp/

Onsdag 9 juni
Kroppsmedvetenhet med bland annat yoga. En härlig avslutning på terminen utlovas!/Föredrag med Marianne Bonnevie

Det droppade in rejält med vetgiriga människor till föredraget med Solveig Andreasson Kiander i söndags 31 januari. Hela 25 personer hade hittat till Solkatten denna småkalla vintereftermiddag, vilket nog är rekord för vår del.

Föreningen och Projekt Optimism hade alltså bjudit in LCHF-rådgivare Solveig Andreasson Kiander för att vi ville veta mer om fett, fettlever och sockerberoende. Vi hade ju alla fått höra dessför innan att fett är skadligt för levern och att fett kan orsaka fettlever. Men under föredraget berättade Solveig Andreasson Kiander att det tvärtom är kolhydraterna och inte fettet som ger fettlever. Alla, oavsett om man har hepatit C eller inte, mår därför bäst av att dra ned på mängden kolhydrater i maten och börja äta lågkolhydratkosten - LCHF. Värst var potatis som höjde blodsockret väldigt snabbt, annat som var dåligt var bröd, ris och pasta. Ville man ändå fortsätta att äta potatis skulle den vara kall och helst dagsgammal. Man kokade helt enkelt potatisen med skal, lät den stå i kylen ett dygn innan man åt den. Kolhydraterna blev då långsammare, enligt Solveig.

Sedan fick vi veta att om man äter för lite fett fungerar inte levern optimalt. Lite fett ger nämligen för lite galla. För lite galla leder i sin tur till gallstenar. Äter man mer fett börjar levern fungera bättre. Var man van vid en fettsnål kost var det bäst att öka mängden fett successivt för att inte chocka lever och galla för mycket.

Glöm kalorierna. Ät bra fett istället, sa Solveig. Fett kan man inte heller äta för mycket av, sa hon. I alla fall inte om man äter långsamt. Det tar ca 20 minuter för hjärnan att registrera en mättnadskänsla. Äter man lagom med fett till maten behöver man inte känna sig hungrig på ett bra tag efteråt.

Du blir inte fet av fett, fick vi veta. Fett är energi som inte ger insulinpåslag. Däremot gav kolhydrater insulinpåslag och gjorde oss feta.
Vilket fett ska man då välja? Så gott som alla växtoljor innehåller alldeles för mycket omega 6 som är inflammationsframkallande och för lite omega 3 som är antiinflammatoriskt. Ett bättre förhållande mellan omega 3 och omega 6 råder i mättade fetter som smör och kokosfett. Dessa två var att föredra framför växtoljor, sa Solveig.

Om man inte vill äta rent smör kan man tillverka eget Ghee, det indiska smöret. En av föreningens medlemmar berättade att hon under många år gjort sitt eget Ghee. Hon tog ett paket smör och lade ned det i en kastrull. Spisen satte hon på 1:an. Under en timme fick det bubbla varunder hon successivt skummade bort slaggprodukter, Sedan fick det svalna en stund innan hon silade smöret genom ett melittafilter.

Allt vi stoppar i oss påverkar hjärnan, sa Solveig slutligen. Socker är den mest beroendeframkallande ”drogen” av dem alla. Det finns inga universallösningar, men ett sett var att lära sig leva med sitt sockerberoende, se socker som en belöning och skaffa sig sjukdomsinsikt. Solveig uppmanade personer som lider av sockerberoende att undvika mjölksocker och börja äta LCHF –lågkolhydratkost istället.

Förslag på bra mat var:

Smör, kokosfett, kött, fisk, ägg, ovanjordgrönsaker, mjölkprodukter (absolut inga lightprodukter)och bär.
Mat att undvika:

Potatis, ris, pasta, bröd, övriga sädprodukter, frukt, underjordgrönsaker, växtoljor och alla lightprodukter

Nu väntar ett nytt år med nya möljligheter. Vårt arvsfondsprojekt går snart in på sitt sista år. Här är datum för föredrag och sammankomster för vårterminens möten:

Göteborg

Fokusering( för redan anmälda)
Steg 1: 28/1, 4/2, 11/2, 18/2 samtliga dagar kl. 17.30-21
Steg 2: 27/2 kl. 10-18, 28/2 kl. 10-16, 28/3 kl. 10-16

Söndag 31 januari, kl 13 på Solkatten, Majorsgatan 8, i Göteborg.

Föredrag: Får man verkligen fettlever av fett? Frågan ställer Solveig Andreasson Kiander, LCHF-rådgivare (lågkolhydratkost) i sitt föredrag om naturlig mat som är bra för levern. Hon kommer också att prata om socker och sockerberoende.

Har du några frågor ring gärna Louise 0766-31 45 00.

Lördag 13 februari, Kl 13 på Solkatten, Majorsgatan 8.
Föredrag om Kost och näring för den som har hepatit C. Med Louise Sjöbäck, Projekt Optimism.

OBS. Nytt datum (ej 21/2) Lördag 13 februari
Efter föredraget åker vi hem till Jonas och äter LCHF-kost. Anmälan till Louise på 0766-31 45 00 senast 11/2.

Söndag 7 mars

Örtsalvor för levern.Kurs hemma hos Marianne Bonnevier i Grästorp. Anmälan senast 1 mars till Louise 0766-31 45 00.

Söndag 14 mars
Vi äter LCHF- kost hemma hos Lisbeth i Majorna. Anmälan till Louise på 0766-31 45 00 senast 11/3.

Söndag 7 april

Örtté och tinkturer för levern. Kurs hemma hos Marianne Bonnevier i Grästorp. Anmälan senast 1 april till Louise 0766-31 45 00.

Söndag 16 maj

Vi tar Kinnekulletåget med Marianne Bonnevier som ska visa oss var man hittar Ramslök. Anmälan senast 7 maj till Louise 0766-31 45 00.

29 maj
Föreningen bjuder som vanligt medlemmarna på en resa till Skara. Intresseväckande program utlovas. Anmälan till Gunilla på 0707-85 12 88 senast 24 maj

Borås

I Borås träffas vi hädanefter på onsdagar kl 16-20. Platsen är i Folkuniversitetets lokaler på Södra Kyrkogatan 33 i Borås. Enligt källor en väldigt trevlig lokal med tillgång till kopiator.

Onsdag 13 januari
Kropp i balans - om matsmältning, om en bra leverfunktion och överätning/Föredrag med Marianne Bonnevie

Onsdag 17 februari
Om beroendet av mat och annat ../Föredrag med Barbro Holmström

Onsdag 17mars
Kost och näring för den som har hepatit C/Föredrag med Louise Sjöbäck

Onsdag 14 april
Öronakupunktur/Föredrag med Marianne Bonnevie

Onsdag 12 maj
Zonterapi för levern- ev hemma hos Marianne Bonnevi i Grästorp/

Onsdag 9 juni
Kroppsmedvetenhet med bland annat yoga. En härlig avslutning på terminen utlovas!/Föredrag med Marianne Bonnevie

Göteborg:

Matlaget träffas nästa gång söndagen den 6 december hemma hos Lotta. Anmälan till Louise, 0766-41 45 00, senast den 3 december. Vi äter som vanligt LCHF.

Borås

Vi ses i Borås nästa gång den 8 december och som vanligt kl 16. Anmäl till Louise, se tel ovan.

Återkommer inom kort med info om nästa års träffar.

Häromdagen var vi i Matlaget och lyssnade på Annika Dahlqvist, fettdoktorn även kallad. Hon pratade om lågkolhydratkost - LCHF. Intressant och tankeväckande. Nu äter vi förstås redan LCHF på våra träffar och var i stort sett redan frälsta. Vissa av oss mer än andra. Men vi fick oss ändå en hel del nytt till livs.

LCHF betyder att man inte äter sådant som innehåller mycket kolhydrater. Till exempel äter man INTE potatis, ris, pasta eller sädprodukter av något slag. Vad äter man då, undrar någon? Svaret är att man äter allt annat. Därtill ska man äta mättade fetter som smör och kokosfett, men helt undviker alla margariner, de flesta vegetabiliska oljor (utom möjligen olivolja) som innehåller alldeles för mycket av det skadliga omega-6. Kostråden står i stark kontrast till infektionsklinikens uppmaning om att man ska äta lite fett vid hepatit C. Men vi har blivit mer och mer övertygade om att det är kolhydraterna som är boven i dramat och inte fettet. En svensk studie i Linköping verifierar våra övertygelser. 18 studenter fick äta snabbmat med mycket kolhydrater i under en månad. Deras ALAT och ASAT steg rejält. När de återgick till sin vanliga kost normaliserades deras levervärden. Andra studier visar att för mycket läsk och juice orsakar skrumplever.

http://www.kvp.se/halsa/1.1670302/lask-och-juice-lika-farligt-som-alkohol

Det är fruktosen i jucien som är skadlig för levern. Man bör därför undvika att äta allt för mycket frukt. Högst en frukt om dagen rekommenderar Annika Dahlqvist.

I vårt Matlag har vi redan på kort tid uppnått flera hälsovinster. En av deltagarna har till exempel blivit kvitt sin IBS - (irriterad tarm) i och med att kolhydraterna togs bort. Ett ojämnt blodsocker försvann också på samma gång.

Vi kommer att redovisa våra samlade hälsovinster här så småning om.

8 november ses vi nästa gång. Då åker vi till Varberg och äter LCHF hemma hos Thomas och Eva. Avfärd Göteborg ca 11.00 Anmälan till Louise senast 5/11 på tel 0766-31 45 00.

Hej kära vänner.

Under helgen som gick var vi 15 personer som tillbringade ett par toppenfina dagar i Göteborgs södra skärgård. Föreningens årliga hälsohelg på Styrsö bjöd som vanligt på trevligt sällskap, sol, värme, glittrande hav och god mat. I år var temat yoga med Maria Perkhed, en engagerad lärare som instruerades oss i både sittyoga och skrattyoga. Mellan passen åt vi vegetarisk mat baserad på den nygamla dieten som kallas Lågkolhydratkost och som förkortas LCHF. En kost som vi tänker laga under Matlagsträffarna (startdatum 6 september). Helgen gick verkligen i hälsans tecken i högre grad än vid våra möten under tidigare år. Nu pratade vi mycket mer om hälsa och välbefinnande och knappt ingenting alls om krämpor, sjukdomar och sjukvård. Det kallas utveckling det!

Tack alla ni som deltog och gjorde den fantastiska helgen möjlig!

För information om höstens träffar i Projekt Optimism

- Se under Arkiv och klicka på juni 2009

Goda nyheter, Arvsfonden har gett oss förtroendet att driva Projekt Optimism ytterligare ett år. Vi är förstås jätteglada och tacksamma och tror oss tala för er också.

Borås
Tisdagar blir det träffar på hädanefter. Den 8 september, 13 oktober, 10 november och 8 december träffas vi som vanligt i lokalen på Billdalsgatan 12, kl 16.00

Göteborg

Matlaget
Söndag 6 september kl 16 drar vi igång Matlaget. Vi kommer att träffas hemma hos varandra och laga nyttig mat. Först hade vi tänkt prova olika typer av maträtter som makrobiotiskt, LCHF (low carb high fat), vegan, rawfood, levande föda.  Nu har vi tänkt om och bestämt oss för att bara testa LCHF - en diet som tycks vara bra för oss med leverproblem. Vi inleder matlaget med en träff hemma hos Anki. Anmälan till Louise 0766-31 45 00

Örtkurs
13 september tar vi buss/tåg till Grästorp, hem till Marianne Bonnevier. Där ska vi plocka rötter och bär, laga god mat tillsammans och lära oss göra salvor. Avresa från Göteborg C kl 10.02 Anmälan till Louise 0766-31 45 00

Fokusering
I höst erbjuder vi ett antal tillfällen med Fokusering i grupp. Barbro Holmström, fokuseringsterapeut från Göteborg kommer att leda gruppen med högst 10 deltagare. Fokusering handlar om den kroppsliga upplevelsens betydelse för hur vi hanterar våra liv. Ett sätt att lyssna till sig själv genom kroppslig uppmärksamhet. Tycker du att det låter spännande? Anmäl dig då till Louise 0766-31 45 00.

Förkovran

Här är en intressant bloggartikel som handlar om fettlever och kolhydrater.

http://blogg.passagen.se/millimetervagor/date/20071115