I fredags startade vi en utrensningskur och fick med oss en läxa hem. Marianne är noga med att vi tar avgiftningen i rätt ordning för bästa möjliga resultat. Därför handlade den första detoxträffen om urinvägssystemet och njurarna.

1. Andningen - ett av våra viktigaste verktyg. Hur vi andas har stor betydelse och en ytlig andning är bättre än en djup.
Fördelar: Förbättrar konditionen, stabiliserar ämnesomsättningen, vitaliserar kroppens organ, sänker hjärtfrekvensen och minskar stress. Testa din syresättning: Sätt handen på magen och andas in så att magen spänns ut (och inte bröstkorgen). Håll andan och räkna sekunderna. 15 sek är dåligt, 30-45 sek är OK, 45-60 sek är bra.
Läxa 1: Andas in 3 sek, andas ut 6 sek, håll andan 4 sekunder. Upprepa några ggr.

2. Tåhävningar – bra för njurarna. Det kallas vibrogymnastik och är även bra mot åderbråck.
Läxa: Stå upp och lyft hälarna från golvet, släpp ned dem. Upprepa 30 ggr.

3. Vatten.
Läxa: Drick två glas vatten med lite citron i på morgonen. Bäst är om du har möjlighet att rena vattnet genom en vattenrenare.. Drick sammanlagt två liter vatten under dagen.

4.Frukost
Drick té på björkblad.
Ät gröt eller yoghurt med hallon eller blåbär.
Ät ev bara frukt till frukost.

5. Lunch och middag
Koka en god och basbildande grönsakssoppa som räcker till flera måltider.
2-3 morötter
3-4 potatisar
2 palsternackor
1 bit selleri
1 broccoli
1 squash
1-2 purjolökar
Lite havssalt eller örtsalt
Lägg grönsaker I en kastrull och fyll på vatten så att det täcker. Tillsätt smör eller kallpressad olivolja, Låt koka på svag värme i ca 20 min. Tillsätt hackad persilja före servering.

Undvik
Bröd (ät hårt bröd av råg eller dinkel om du måste)
Hårdost

Kakao

Vete

Champinjoner

6. Kvällsmat
Ta en kopp té på björkblad, kamomill eller citronmeliss.

7. Före sänggående.
Avsluta dagen med andningsövningar.

Nästa träff i Göteborg blir fredagen den 23 januari kl 18, Solkatten, Majorsgatan 8 (i Linnéstan).

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Istället hänvisas alla till föreningens hemsida. Adressen är www.hepatitc-vg.org   Väl mött!!!!!!!!!!!!! ...

Fokusering( för redan anmälda):Steg 2: Uppföljning: Sön 28 mars kl. 10-16 Steg 3: Lör 10 april 10-18, sön 11 april 10-16, uppföljning ons 28 april 17-20 samt ons 5 maj 17-20 OBS nytt datum Vi har flyttar örtträffen 1...

Det droppade in rejält med vetgiriga människor till föredraget med Solveig Andreasson Kiander i söndags 31 januari. Hela 25 personer hade hittat till Solkatten denna småkalla vintereftermiddag, vilket nog är rekord för vår del. Föreningen oc...

Nu väntar ett nytt år med nya möljligheter. Vårt arvsfondsprojekt går snart in på sitt sista år. Här är datum för föredrag och sammankomster för vårterminens möten: Göteborg Fokusering( för redan anmälda)Steg 1: 2...

Göteborg: Matlaget träffas nästa gång söndagen den 6 december hemma hos Lotta. Anmälan till Louise, 0766-41 45 00, senast den 3 december. Vi äter som vanligt LCHF. Borås Vi ses i Borås nästa gång den 8 december och som vanligt kl 16. Anmäl t...